1 : Пост снижает уровень сахара в крови, и когда вы садитесь за стол для следующего приема пищи , вы будете потребуется больше , чем обычно.
2 : Невозможно сжечь жир в организме на региональном уровне.
3 : Ваше тела , ваш возраст , который является наиболее подходящим упражнения для вас .
4 : Поэтому лучшее спортивное время , через 1 - 2 часа после приёма пищи , не коротн время . Вы прибавите в весе за месяцы , даже годы.
5 : В этом случае потеря веса никогда не должна быть слишком быстрой. Быстрая потеря весе , жир , а не жир , показывает , что вы потеряли свои мышцы.
6 : Быстрая потеря веса означает , что вес возвращается гораздо быстрее.
7 : Важно чтобы у вас изменилось поведение , важно не терять вес , а приобретать хорошие привычки в еде .
8 : Потому что то , что постоянно, это твоя диета . Ни один метов не может предложить вам чудес.
9 : Последовательность и верность должны быть самым основным способом , получить здоровые привычки питания и регулярно заниматься спортом с помощью экспертов по питанию .
10 : Ваша жизнь открыта для перемен столько, сколько вы захотите .
11 : Хорошие изменения начинаются с вас .
12 : В первые моменты упражнения вы можете почувствовать, что объем вашей крови и мышечная ткань увеличиваются и набирают все . Тем не менее , ваша жировая ткань начинает уменьшаться , и изменения становятся более выраженными по мере продолжения управления..
