Сбалансированное питание

Адекватное питание для одной только формы жизни не еффективно. Точно так же люди которые  хорошо питаются, могут не есть достаточно . Поддержание тонкой линии здесь является наиболее важным моментом правильного питания. Жир , калории , витамины , белки и углеводы , которые следует  принимать правильно и адекватно , в соответствии с темпами обмена веществ, питания , времени года и темпов работы , чтобы иметь в виду , это первое , что нужно сделать для поддержания  тонкой линии. Что мы должны сделать , чтобы обеспечить сбалансированное и регулярное питаний? Вот ответы

1 : Пост снижает уровень сахара в крови, и когда вы садитесь за стол для следующего приема пищи , вы будете потребуется больше , чем обычно.
2 : Невозможно сжечь жир в организме на региональном уровне.
3 : Ваше тела , ваш возраст , который является наиболее подходящим упражнения для вас .
4 : Поэтому лучшее спортивное время , через 1 - 2 часа после приёма пищи , не коротн время . Вы прибавите в весе за месяцы , даже годы.
5 : В этом случае потеря веса никогда не должна быть слишком быстрой. Быстрая потеря весе , жир , а не жир , показывает , что вы потеряли свои мышцы.
6 : Быстрая потеря веса означает , что вес возвращается гораздо быстрее.
7 : Важно чтобы у вас изменилось поведение , важно не терять вес , а приобретать хорошие привычки в еде .
8 : Потому что то , что постоянно, это твоя диета . Ни один метов не может предложить вам чудес.
9 : Последовательность и верность должны быть самым основным способом , получить здоровые привычки питания и регулярно заниматься спортом с помощью экспертов по питанию .
10 : Ваша жизнь открыта для перемен столько, сколько вы захотите .
11 : Хорошие изменения начинаются с вас .
12 : В первые моменты упражнения вы можете почувствовать, что объем вашей крови и мышечная ткань увеличиваются и набирают все . Тем не менее , ваша жировая ткань начинает уменьшаться , и изменения становятся более выраженными по мере продолжения управления..

ilaç ( Aspirin ) таблетки

Günümüzde insanların nereliri agrısa hemen ilaç içmek ister va içer doktorlara bile danışılmadan alanan ilaç ları içerler bu çok yanlıs bir yaklaşım ve tehlikeli .
İlaçların bisürü yan etkileri vardır, insan bunu bilmez ama reçetesini okursa irada yan etkileri yazar ve kullanılısıda . Ençok kullanılan ilaçların başında gelenler Antibiyotik haplar , Aspirin ve agri kesici haplardir. Bunların dısında ki kalan haplar mutlaka ama mutlaka doktor veya aile hekimlerinin onayı olmadan kullanılamaz saglık açısından . Arkadaş tafsiyesi ile ilaç kullanılmaz saglık açısından zararlıdır. İyi olayım derken talafisi olmayan sonuçlar çıka bilir karşımıza.
Aspirin kanı incelttigi için faydalıdır ama aşırı tüketim zararlıdır. Ameliyat olacak hasta yada dişçi ili ranďuvusu varsa aspirin kullanmasin. İlaçlar bağımlılık yapar yani çok kullanımda vicut ona bağışıklık yapar . Ve diger kullanımda dozunu arttırtmak ister. Mümkün oldugu kadar ilaçlardan uzak durmak gerekir. Ama aspirin içilebilir 2 günde bir yada haftada bir , en azından ayda bir içmek gerekir.

Клещ укусил что будет делать

Лабораторные исследования подтвердили диагноз ( Крымская геморрагическая лихорадка ) 15 больным ,в том числе жителям краевого центра. Апанасенковского , Арзгирсеого , Благодарненского , Ипатовского,Нефтекумского , Новоселицкого, Петровского,Туркменского и Шпаковского районов и округов. 
Министерство здравоохранения призывает быть особенно внимательными тех , кто бывает на природе , на отдыхе в поле , в лесу или занимается сельскохозяйственными работами на пастбищах. 
Для того чтобы обезапасить себя от укусов клещей , следует использовать репелленты, надевать одежду , защищающую от проникновения клещей. Проводите индивидуальный и взаимный осмотр тела , чтобы избежать присасывания клеща или своевременного его обнаружения , говориться в сообщении. 

Не буду едят без мытья фруктов и овощей

Мы можем заболеть , если будем есть овощи и фрукты без мытья.
Давайте посмотрим на причины шаг за шагом.
1 Овощи и фрукты касаются почвы в поле.
2 Пако овощи и фрукты находиться в поле, многие насекомые прикасаются к ним и даже оставляют помет.
3 Пока овощи и фрукты находиться в поле , добавляется различный сельскохозяйственный яд.
4 Руки многих людей стоят того , чтобы собирать овощи.
5 Когда продуктовый магазин приходит в продуктовый магазин , многие люди уже прикоснулись  к этим фруктам.
6 Повторно насекомые , мухи сажают на эти овощи и фрукты.
То есть оболочки овощей и фруктов на самом деле очень грязные.
Он содержит микроорганизмы , потому что он очень грязный.
Я имею в вилки, если мы не будем правильно мыть это, мы можем заболеть.

Вот почему мы должны мыть большим количеством воды и убедиться , что они едят после еды.

Хороший сони

Просто ложитесь спать , когда вам хочется спать.

Удобная обстановка для сна. Укаждого свой комфортный свет и соотношение звука
Избегайте после  17;00
Не употребляйте алкоголь или сигареты перед сном.
Регулярно делайте физические упражнения в течение для или после обеда. Но избегайте интенсивный упражнений.
Кокцептуальные методы психического или физического расслаблений.
Избегайте тяжелой пищи и жидкости перед сном.
Не вздремайте днем и вечером.
Кровать предназначена только для сна . Не организовывайте такие мероприятия , как еда , просмотр телевизора , чтение книг.
Обычная схема бодрствования.
Спокойной ночи сладких снов.

Saglıklı kilo vermek

Günümüzde insanların aşırı kilo aldıkları görülüyor . İnsanlar kilo vermek için milyonlar harcıyorlar ve saglıklarını dahi kaybediyorlar. Evde kendi halinizde kilo verebilirsiniz bunun için yapmanız gereken bazi haraketler ve diyete benzer yiyecekler gerekir.
1 Sabah kalktıgınızda 1 veya 2 su bardagi su içmek (az yemek yemenizi saglar) gün içinde 3.4 litre su icmek
2 Akşam saat'inden  sonra yemek yememeniz gerekiyor.
3 Fazla tatli ve tatli ürünleri az tüketmelisiniz
4 Yürüyüş yapmak günde ortalama 2.3 km. Egzersiz hareket yapmak.
5 Uyku düzeninizin olmas
6 Sitres yapmamalısınız , morelinizi iyi tutmalısınız .

Apandisit nasil anlaşılır

Karnınızın alt sağ tarafının agrıya benzer bir his . Yanmaya da benzer bir his , yine ayni bölgelerin sertleşmesi. Apandisit in baslangında yedigin yemegi kusmak eger 2,3 sefer kusarsaniz üst üste tehlikeli başlamistir kusmalarda  sarımsı su geliyorsa patlamıs demektir 6 saat icinde ameliyat olmalisiniz aksi halde yaşama şansınız azalır . 6 saat içindeki ameliyatta biraz geç kalindigi için  o bölgede içkanamalar başlar ameliyat 3 saatten az sürmez,  Bizzat benim basimdan geçti bu olay . Onun için erken tedavi  erken müdaale etmek gerekir.

Diş eti kanamasi

Günümüzde bir çok insanın başlıca sorunlarından birisidir Diş eti kanaması ve Dış eti çekilmesi . Dişlerinizi firçaladıgınızda kanamasını  Ufak önlemlerle tedavi yapabilirsiniz .
1 Çörek otu yagi ile gajgara yapmak .
2 susam yagi ile gajgara yapmak.
3 ılık su ve tuzla gajgara yapmak .
4 yumuşak fırça ile bastirmadan fırçalamak.
5 sicak ve soğuk su dan kaçinmak.
6 ceviz, findik larin kabuklarını dişlerle kırmamak
Bu yaptıklarınız dilinizede uygulayin  mikroplar en fazla dilin üstünde oluşuyor . Firçalamayı unutmayın.