Günümüzde insanların aşırı kilo aldıkları görülüyor . İnsanlar kilo vermek için milyonlar harcıyorlar ve saglıklarını dahi kaybediyorlar. Evde kendi halinizde kilo verebilirsiniz bunun için yapmanız gereken bazi haraketler ve diyete benzer yiyecekler gerekir.
1 Sabah kalktıgınızda 1 veya 2 su bardagi su içmek (az yemek yemenizi saglar) gün içinde 3.4 litre su icmek
2 Akşam saat'inden sonra yemek yememeniz gerekiyor.
3 Fazla tatli ve tatli ürünleri az tüketmelisiniz
4 Yürüyüş yapmak günde ortalama 2.3 km. Egzersiz hareket yapmak.
5 Uyku düzeninizin olmas
6 Sitres yapmamalısınız , morelinizi iyi tutmalısınız .
Никто не знает человеческие органы
Привет , сегодня я расскажу об интересной информации и особенностях человеческого организма. Я думаю что это информация, которую многие из в...
-
Каким должен быть идеальный брак? Идеальный брак - это брак, в котором верующий мужчина и верующая женщина терпят друг друга ради Аллаха. ...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder