Я ЗАБЫЛ ТЕБЯ

Я забыл тебя

 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Если бы я не решил забыть тебя вечером
 Я обещаю себе и не смотрю на картинку в последний раз
 В прошлый раз я не поместил твое имя в туман моего окна
 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Когда я просыпаюсь утром, когда я открываю шторы
 Не с твоим именем.

 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Каждый раз, когда я дышу, ты не наполняешься, как воздух.
 Как жизнь, если бы ты не был в реках моего сердца
 И как каждый миг, если ты не бьешь мой пульс.
 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Сначала под дождем, потом на солнце
 Ты не оборачиваешь мое сердце, как середина поколения .

 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Чай я пью утром
 Вечером я посмотрел на остров
 В музыке Ускюдар, которую я слышал издалека,
 Без тебя все время
 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Достигнув почвы сорок-сорок,
 Вроде весна находит апрель.
 Я просто не разбудил тебя на рассвете.

 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Я злюсь на себя каждый раз, когда думаю
 Когда я говорю, что происходит
 Во всех моих необоснованных криках
 Если не ты один
 Я забуду тебя или забуду тебя!
 Результат Иерусалима подобен осуждению Святой Софии
 Всегда meftun для вас, не всегда для вас.

ПРЕИМУЩЕСТВА ФРУКТОВ

Холестерин, главный враг нашего организма, не найден ни в одном фрукте!
 * Фрукты содержат натуральный сахар, чем больше фруктов мы потребляем, тем больше нервных клеток в нашем мозгу, тем больше фруктов мы едим, оживляет нашу память!
 * Фрукты - идеальный источник клетчатки!
Плоды богаты витаминами и минералами!
 * Они менее калорийны и не против веса!  (Но избегайте инжир, бананы и виноград с относительно высоким содержанием калорий во время режима)
 * Они содержат много антиоксидантов!
 * Употребление фруктов натощак облегчает пищеварение!
ORANGE
 * Помогает защитить от простуды и гриппа,
 * Содержит витамин С и фолиевую кислоту для уменьшения кашля,
 * Защищает от болезней сердца и инсульта,
 * Обеспечивает более быстрое заживление синяков и ушибов,
 * Оказывает профилактическое действие при раке желудка и поджелудочной железы,
ВИШНЁВЫЙ
 * Это сильный болеутоляющий, установлено, что в 20 вишнях содержится антоциановое вещество в количестве от 12 до 25 мг, а обезболивающее действие этого вещества в десять раз выше, чем у аспирина,
 * Снижает уровень холестерина и сахара в крови,
 * Флаваноиды в вишне очищают организм от яда, оказывают антиоксидантное действие,
 * Облегчение запоров,
KИВИ
 * Это запас витамина С сам по себе, есть больше, чем потребность в витамине С в киви,
 * Питательные вещества для растений киви защищают ДНК,
 * Обладает антиоксидантными свойствами,
 * Полезно для контроля уровня сахара в крови,
БАНАНА
 * Полезно для сердца и мышечной системы,
 * Точная усталость и диарея,
 * Профилактика высокого кровяного давления,
 * Регулирует сон,
 Преимущества фруктов
 * Предотвращает язвы и помогает лечить язвы,
 * Снижает уровень холестерина и полезен при мигрени,
 Обладает лечебными свойствами при воспалении почек и суставов;
 (1 банан = 105 калорий)
ГРУШИ 🍐
 * Содержит витамины, которые полезны для сердечно-сосудистой системы, низкого кровяного давления и физической работоспособности
 * Высокое кровяное давление и проблемы с почками для тех, кто полезен,
 Преимущества фруктов
 * Хорош при анемии и запорах;
 (1 маленькая груша = 82 калории)
КЛУБНИКА 🍓
 * Хорош для снятия стресса, обладает успокаивающим эффектом,
 * Уменьшает воздействие сигаретного дыма.  Рекомендуется положить две клубники в рот в течение дня, находясь в курилке.
 * Оказывает смертельное воздействие на полиомиелит, а также на раны рта и кожи.
 Преимущества фруктов
 * Снижает риск развития рака,
 * Устраняет желудочные и кишечные слабости,
 * Хорошо при заболеваниях желчного пузыря,
 * Уменьшает высокую температуру,
 * Хорошо подходит для зубов и десен, предотвращает образование зубных камней,
 * Придает жизненную силу коже;
 (100 г. клубники = 30 калорий)
АБРИКОС
 * Кроветворный, полезен при анемии,
 * Оказывает положительное влияние на красивую кожу и волосы,
 * Особенно помогает в профилактике рака легких,
 * Помогает предотвратить сердечные заболевания и катаракту,
 Преимущества фруктов
 * Полезно для предотвращения резорбции кости,
 * Расслабляет нервы и дает спать
 * Полезно для тех, кто страдает от запоров и проблем с пищеварительной системой,
 * Курага, которую едят натощак утром, придает коже жизненную силу и способствует пище
 (1 абрикос = 15 калорий)

Çalişmak

 Başka bir ülkede iş yapmak isteyen arkadaşlar yada başka bir ülkede , iş kurup ( şirket , firma kurmak  yada bir fabrika açmak ) o ülkenin şartlarını kabul etmiş olur.
Onun için her şeyi iyi okuyup anlamak gerekir aksi halde telafisi mümkün olmayan işler başınıza gelebilir . Kuracağınız firma o ülkede neyin iyi gittiğini bilmeniz gerekir .
Kuracağınız firmaların başinda mekanik olabilir . Havalandırma tesisat elektrik işlerini yapacak şekilde ayarlamak gerekir . Günümüzün en popülerleri meslekleri bunlardır.
Havalandırma işlerinin yanında boru kaplama işlerinizde yapmak zorunda . Kaplama işleri çok hafif bir iştir ama incelik isteyen iştir ( narin , kibar , estetik ). Kaplama işleri kare kanal da yapılır öncelikle izolasyon yapilmalıdır onun üzerine kaplama yapılır . Yapılma amacı izolasyonun güneş , yağmur vebenzeri izolasyon tahribatları için yapılır . Şuanda iş yapmaktan çok yaptığın işin parasını almak daha zor . Çalişirken para anmak birazdaha kolay oluyor çünkü size hala muhtaç oldukları için ödeme 💰 yaparlar. İle bittikten sonra para almak çalişmaktan çok daha zor . İyi bir iyi bir eş iyi bir evlat bunu herkes ister onun için çok çaba harcamak gerekiyor .
İş yapmak isteyen arkadaşlar veya iş kurmak isteyen arkadaşlar bunları okumanız gerekiyor .
Bunlar size yardımcı olacak şeylerdir dikkatlice okumanız gerekiyor . Bunların hepsi sizin iyiliğiniz ve güvenliğiniz için bunu kesinlikle unutmamalısınız.

Сбалансированное питание

Адекватное питание для одной только формы жизни не еффективно. Точно так же люди которые  хорошо питаются, могут не есть достаточно . Поддержание тонкой линии здесь является наиболее важным моментом правильного питания. Жир , калории , витамины , белки и углеводы , которые следует  принимать правильно и адекватно , в соответствии с темпами обмена веществ, питания , времени года и темпов работы , чтобы иметь в виду , это первое , что нужно сделать для поддержания  тонкой линии. Что мы должны сделать , чтобы обеспечить сбалансированное и регулярное питаний? Вот ответы

1 : Пост снижает уровень сахара в крови, и когда вы садитесь за стол для следующего приема пищи , вы будете потребуется больше , чем обычно.
2 : Невозможно сжечь жир в организме на региональном уровне.
3 : Ваше тела , ваш возраст , который является наиболее подходящим упражнения для вас .
4 : Поэтому лучшее спортивное время , через 1 - 2 часа после приёма пищи , не коротн время . Вы прибавите в весе за месяцы , даже годы.
5 : В этом случае потеря веса никогда не должна быть слишком быстрой. Быстрая потеря весе , жир , а не жир , показывает , что вы потеряли свои мышцы.
6 : Быстрая потеря веса означает , что вес возвращается гораздо быстрее.
7 : Важно чтобы у вас изменилось поведение , важно не терять вес , а приобретать хорошие привычки в еде .
8 : Потому что то , что постоянно, это твоя диета . Ни один метов не может предложить вам чудес.
9 : Последовательность и верность должны быть самым основным способом , получить здоровые привычки питания и регулярно заниматься спортом с помощью экспертов по питанию .
10 : Ваша жизнь открыта для перемен столько, сколько вы захотите .
11 : Хорошие изменения начинаются с вас .
12 : В первые моменты упражнения вы можете почувствовать, что объем вашей крови и мышечная ткань увеличиваются и набирают все . Тем не менее , ваша жировая ткань начинает уменьшаться , и изменения становятся более выраженными по мере продолжения управления..

Eski bayramlar

Eskiden bayramlar bir başka güzel olurdu. Sabah ev ahalininin en büyük ferdinin(   Dede , babaanne, abi ) evinde yemek yerlerdi ,  Ramazan bayramlarinda çoçuklar sabah erken den ellerine poşet alır her evin kapısını çalar ve her kesle bayramlaşır ve şeker toplardı. Aksam eve gelince herkes kaç tane şeker topladıgını sayardı.
Büyükler ise köy odalarında herkesle bayramlaşırdı,
Kurban bayramlarında ise sabah yemek lerin ardindan herkes kurbanlarını kesmeye giderdi ve kestiklerinde hemen oraçıkta biraz bişirir yarlerdi.
Şimdi ise insanlar kimselere misafirlige gitmezler, bayramlaşmalar bile kalmadi. insan simdi telefon acar yada internetten mesaj atarlar. Sohbet bitti ,arkadaşlık bitti, akrabalik bitti. Şimdi herkes menfaat beklentisi içinde
Herkese tafsiyem herkes ailelerine eski bayramlari sorsun ve günleri hatırlatsın babalarına annelerine abilerine akrabalarına.

Kültürler

Bìr sürü ülkede çalıştım , her ülkenin kendine göre bir kültürü var yaşam tarzı var.
1 Rusya : Rus halkı dili ruscadir , dinleri Hristiyan dirlar türklere karşı iyi dirler ve bir nebze olsa severler.
2 Sudan : Sudan halkı nın dili arapcadır fakir bir halktır, Musluman olduklari icin çok mütafazi ve çömert insanlardır . Yardim etmeyi severler ve gariban insanlardir ( fakir insanlar ) .  Türk halkını çok severler
3 Ukraine :  Ukraina halki kendi dilleri vardır ama yarı yarıya rusca konuşulur dinleri Hristiyandir  . Halki türkleri severler çünkü zamanında polonyalilar onlara haksizlik ettiklerinde Osmanlı devletinden yardım  istediklerinde onkara yarfim ettikleri için .
4 Kazakistan : Kazakistan rusyadan ayrılmış olsada kendi dilleri Kazakcadır ama yüzde sekseni rusca bilir. Muslumandırlar  Türkeri fazla sevmezler kazakistanin bazi sehirlerinde türklerle kavga etmislerdir, Atrau ,Astana ( Nur sultan ) Almaata .Türklerde kazakları sevmezler.
5 Maldives : Maldivler  kendi dili vardir maldivce ama tamami ingilizce bilir , Maldivler ada ulkesidir yemek yeme kulturleri iyi degildir , Meyveleri güzeldir sirilanka, Malezya oralardan gelir . Orda insaatlarda calışanlar Hindistan , Bangladesh ve taylant halkıdır. Kendi halki çalışmaz

Yurt dışında çalışmak rusya

Yurt dışında çalışmak için ( firma kurup ) cesaret gerekmektedir. Bazı riksleri göz önünde bulundurmak gerekiyor, rikslere girmek gerekiyor zengin olmak için. Vize alnaniz gerekiyor ve biraz hangi ulke de çalışmak istiyorsaniz , o ülkenin dilini bilmeniz gerekiyor . Însanlara güvenlik iyi dir ama tehlikeli bir oyun gibidir iyi veya kötü sonuçları mutlaka oluyor. Yurt dışında çalışmak istediginiz meslek çok önemlidir. Çalışmak istediginiz ülkenin ne işler iyi gittigini araştırmaniz gerekiyor .
Kasacasi vize ve dil bilneniz gerekiyor en azindan kendinizi idare edecek kadar bilmelisiniz ( halk arasinda ki ifade ile TARZAN ca bilmelisiniz ) yani azda olsa o ülkenin dilini bilmelisiniz. Yani ya ingilizce bilmelisiniz yada rusca