11 ПРЕИМУЩЕСТВ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ.

Вода , наш источник жизни , жизненно важна для нашего тела ,чтобы работеть равновесии. Однако мы забываем окунуться в суету повседневнрй жизни или подождать сжаждой пить воду. Мы делаем это неправильно ! Добавил, что в дегь нужро пить не менее 8 стаканов аоды ,особенно в летние месяцы. В то время как питьевая вода имеет бесчисленные преимущества от предотврашения рефлюкса к контролю веса, от головных болей до гладкости коди и даде от стресса , не питьевая вода имеет достаточно повреждений, которые могут быть опесными для жизни. Обьяснил преимкщества питьевой воды , дал важные предупреждения . ХОРОШО ДЛЯ БОЛИ В СУСТАВАХ Около 70 процентов нашего тела состоит из воды. В жидком компоненте также есть вода, которая обеспечивает смазку в суставах. Когда мы не пьем достаточно воды, смазывающая способность суставов уменьшается с межсуставными жидкостями. Это вызывает боль в суставах и звуки в суставах во время движения. Если не лечить, поверхности суставов будут разрушаться и будут возникать постоянные заболевания суставов. Самая простая мера - пить воду, чтобы двигаться безболезненно. ОБНОВЛЕНИЕ КОЖИ Когда воды недостаточно, кожа высыхает и пот уменьшается. Тело не может поддерживать тепловой баланс, и кожа теряет свою эластичность. Особенно часто наблюдаются экзема и грибки, ломаются ногти и волосы, появляются трещины на коже и кровотечения. Тело подвергается воздействию микробов. РАСКРЫВАТЬ РАЗУМ Мозг, который является центром контроля тела, нуждается в воде, чтобы работать здоровым, как и другие органы. При длительной жажде, забывчивости, недостатке внимания, сонливости, снижении восприятия и движения и раздражительности. Вода необходима для здоровой умственной деятельности. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ СУДОРОГ Чтобы быть здоровым во время занятий спортом, нужно уделять внимание сбалансированному питанию, регулярному сну и достаточному количеству воды. По мере увеличения мышечной массы в организме возрастает и потребность в воде. Высокоэффективен в борьбе с водой, сокращением мышц и спазмами до и после занятий спортом. СЕТРЕС БОРЕТСЯ ЗА 85 процентов нашего мозга - это вода. Если в нашем организме не хватает питательных веществ и воды, мы чувствуем стресс. Причина, по которой мы не можем выдержать голод и жажду, заключается в том, что топливо, питательные вещества и вода не попадают в наш мозг в этих случаях. Люди, которые нервничают и испытывают беспокойство в течение дня, могут не пить достаточно воды! ПОДДЕРЖКА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ Потребность организма в воде увеличивается во время беременности. Развитие ребенка происходит в жидкости, называемой амнионом в матке, и объем крови матери увеличивается, и для питья требуется больше воды. Адекватное потребление воды во время беременности очень важно для здоровой беременности и здорового ребенка.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ЗАПОРОВ Волокно и много воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование пищеварительной системы. Недостаточное потребление воды приводит к меньшему пищеварению и запорам. Для предотвращения запоров и несварения желудка, для обеспечения правильного функционирования пищеварительной системы пить воду. УДАЛЯЕТ ЗАПАХ В РОТ Недостаточная вода уменьшает слюноотделение. Поэтому чистки внутренней части рта недостаточно. Это приводит к неприятному неприятному запаху. Как минимум 8 стаканов воды в день помогает убрать неприятный запах . ЗАЩИЩАЕТ ПЕРЕНЬ И ПОЧКИ Печень и почки позволяют выводить токсичные вещества из организма. Если не пить достаточно воды, токсины не могут быть удалены из организма, количество мочи уменьшается, а цвет темнеет. При накоплении минералов происходит образование камней в почках, накопление токсинов в печени, гепатит и повреждение печени. Поэтому важно пить достаточно воды каждый день. ПИТАИТ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ Большая часть крови, циркулирующей в вене, состоит из воды. Он несет кислород, необходимый для клеток крови. Если потребление воды недостаточное, объем крови уменьшается, скорость кровообращения замедляется, кровь темнеет, развивается аритмия, кровяное давление падает, обмороки от падения кровяного давления. Это уменьшает количество крови к сердцу и другим органам, потемнение кровеносных сосудов может вызвать засорение. Он вызывает закупорку особенно тонких жизненно важных сосудов, таких как сосуды головного мозга и коронарные сосуды сердца, способствуя возникновению таких заболеваний, как сердечные приступы и инсульты. ПРЕДОТВРАЩАЕТ РЕФЛЮКС И ГАСТРИТ Рефлюкс и гастрит могут отрицательно повлиять на качество жизни человека или даже вернуться к раку, если вовремя не лечиться должным образом. Наиболее важной причиной этих заболеваний является чрезмерная кислотная секреция желудка! Однако, выпивая достаточное количество воды, мы предотвращаем повреждение желудочной и пищеводной секреции желудочной секрецией.

Неизвестная польза смеха

Гормон эндорфин, который вырабатывается, когда вы улыбаетесь, - это гормон, который дает нам счастье и снижает наш уровень стресса. Если ты не умеешь улыбаться, улыбнись на лицо. Даже этого вам будет достаточно, чтобы вырабатывать эндорфины. Поскольку мозг работает с одинаковыми мышцами в обоих типах улыбок, он не может отличить настоящую улыбку от ложной.

Высокий болевой порог, меньше сердечно-сосудистых заболеваний, хорошая память тесно связаны со смехом. Исследования показали, что эти заболевания гораздо реже встречаются у смеющихся людей.

Дружелюбие на собеседованиях дает вам преимущество и показывает, что вы доверяете себе.
 Вы можете легче справляться со стрессовыми моментами и строить здоровые отношения с окружающими вас людьми. - Улыбка также является естественным обезболивающим для тела.
Смех - это хороший способ справиться с болью для людей с хронической болью. Вы также можете уменьшить свою боль, смеясь, когда падаете. - Лучший способ высвободить свои эмоции - это посмеяться. После улыбки все будет выглядеть лучше и легче.



Смех стимулирует организм выделять природные антигистаминные препараты. Он также активирует Т-клетки, которые действуют как естественный антибиотик, вырабатываемый в организме. Это помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. - Смех оказался очень полезным для людей с гипертонией. Помогает снизить артериальное давление до нормы.

Смех вызывает глубокое дыхание и увеличивает кровообращение, так что кислород и необходимые питательные вещества распределяются по всем частям тела.

Хорошая улыбка действует как массаж изнутри вашего тела, даже если вы этого не понимаете. Смех также является хорошим упражнением для дыхания, мышц живота, спины, ног и лица. Работает кишечник и внутренние органы, укрепляет мышцы живота. Эта активность полезна для пищеварения и поглощения питательных веществ.

 - Смех также помогает сжигать калории. Хорошая, сильная улыбка вибрирует диафрагму, глубокое дыхание дает вам больше кислорода, поэтому смех - одно из лучших дыхательных упражнений.

Какой должна быть идеальная диета?

Питание важно для здоровой жизни. Так как мы должны кормить? Ниже я подытожил правильное питание для вас в 7 шагов.

1) Ешьте овощи. Овощи должны составлять большую часть нашей диеты. Многие витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для нашего здоровья, попадают в организм с овощами, в то время как мы получаем очень мало калорий из овощей. Из-за этих характеристик овощи должны составлять основу нашего рациона. Каждое блюдо вы получаете овощи на тарелку. Поскольку картофель содержит большое количество крахмала, я отделяю его от других овощей, все оставшиеся овощи можно есть при каждом приеме пищи.

2) Потребляйте качественный белок. Белок является строительным блоком нашего тела. Белок не может храниться в организме в течение длительного периода времени, поэтому ежедневное потребление достаточного количества белка имеет важное значение для идеального здоровья. Если достаточное количество белка не принимается ежедневно, происходит потеря мышечной массы. Поскольку мышечная масса является одним из важнейших факторов с точки зрения метаболического здоровья и достижения здорового возраста, мы должны заботиться о нашей мышечной массе на протяжении всей жизни. Яйца, рыбное мясо, куриное мясо, мясо индейки, красное мясо, сыр, йогурт и молоко являются высококачественными источниками белка. Старайтесь держать один из этих продуктов в своих двух приемах пищи в течение дня.

3) Потребляйте хорошие жиры. Жир также является строительным блоком нашего тела. Триллионы клеток в нашем организме состоят из жиров. В то же время, организм человека может давать энергию из жиров. Поэтому расход масла очень важен. Оливковое масло, авокадо, сырые орехи, масло, кокосовое масло являются источниками «хорошего масла». Включите их в свой рацион. Если ваша цель - похудеть, вам следует обратить внимание на количество потребляемого жира.

4) Ешьте один фрукт в день. Овощи и фрукты являются антиоксидантами. Хотя овощи богаты антиоксидантами, тот факт, что они в основном готовятся и употребляются в пищу, приводит к порче витаминов и антиоксидантов в овощах. Поскольку мы едим фрукты в сыром виде, наш организм может извлечь большую пользу из антиоксидантов и витаминов, содержащихся в фруктах. Если вы хотите узнать больше о том, сколько антиоксидантов необходимо для здоровой жизни, вы можете прочитать эту статью.

5) Для воды. Примерно 70% человеческого организма состоит из воды. Питье достаточного количества воды в течение дня совершенно необходимо для организма, чтобы поддерживать его водный баланс и обновлять себя. Старайтесь пить как минимум 1,5 литра воды в день.

6) Не пренебрегайте молочными продуктами. Молочные продукты являются источником качественного белка, но они также являются источником микроэлементов, таких как кальций, магний, фосфор, железо и цинк. Если у вас чувствительность к лактозе, вы можете предпочесть сыр вместо молока или йогурта. Сыр (особенно твердые сыры, такие как чеддер) имеет низкое содержание лактозы.

7) Не преувеличивайте углеводы :) Будете ли вы удивлены, если я скажу вам, что человеческому организму требуется 80 граммов углеводов в день? Вы уже удовлетворяете эту потребность из овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов. Тело на самом деле никому не нужно есть ломтики хлеба, макароны и рис. Если вы хотите употреблять в пищу продукты, богатые углеводами, кроме овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов, это должно соответствовать вашей повседневной жизни. Поэтому, если вы ведете активный образ жизни, вы можете употреблять в пищу продукты, богатые углеводами, но я не рекомендую есть такого рода, если вы целый день сидите за столом и не занимаетесь спортом.

Еда является неотъемлемой частью нашей жизни. Следовательно, мы не должны слишком беспокоиться о еде, но мы должны быть настолько избирательными, насколько можем. Если ваша цель - здоровый образ жизни, 80% следует кормить, как я упоминал выше, а в некоторых приемах пищи вы можете позволить себе небольшой отпуск. Помните, что когда 80% вашей диеты правильное, 20% лазейка не причинит вам вреда. 

 Содержание витаминов, минералов, антиоксидантов, белков и жиров высокое, а низкая калорийность является гарантией долгой жизни. Выберите правильные продукты для здоровой жизни, немного двигайтесь, вот и все :)

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ БРАК?

Каким должен быть идеальный брак?

Идеальный брак - это брак, в котором верующий мужчина и верующая женщина терпят друг друга ради Аллаха. Идеально подходит для брака, экономического, социального и так далее. условия выполнены, мужская работа хорошая, дама моральная, ее дети мальчик, девочка школа, соседи хорошие… это идеализм на бумаге. Брак это испытание. Это закон, выдвинутый Аллахом-Та'ала, чтобы увидеть, что они сделают с мужчинами и женщинами, и посмотреть, смогут ли они служить человеческому поколению. Никакой брак не работает как бумага. Идеальная жена - это жена, которая может знать и проверять испытание Аллаха. Это идеальный мужчина, это идеальная женщина. По этой причине, если идеальный брак требуется рассматривать с экономической точки зрения, даже с точки зрения религии, настоящий идеал не улавливается. Аллах будет проверять бедных, богатых, арендатора, того, кто живет в его собственности, того, кто занимается бизнесом, того, кто является ученым, того, чей отец невежествен, того, кто ученый, и того, кто не знает о себе. Что произойдет, если ученый станет благочестивым человеком после того, как он не будет готов к испытанию Аллаха? Что случилось бы, если бы они были ценителями? После того, как вы не готовы пройти тест.
Тот, кто хочет видеть все готовым, когда он встает каждое утро, кто хочет видеть все на месте, когда он приходит домой вечером, кто хочет гладкого, гладкого, формованного ребенка, который не переносит болезнь, никогда не соглашается от скуки соседа и ожидает, что все будет так, как он хочет. Что он будет делать, когда не сможет его найти? Идеальный брак, да, праведная женщина, идет через мужчину, который боится Бога, но идеальный верующий, идеальный супруг, который знает, что Бог испытает его, и этот тест как один день экономические проблемы, как на следующий день соседи, на следующий день близкие родственники Затем, потеряв власть на работе, затем с испорченным богатством, в одно время с восстанием детей, в другой раз с супругом слева и справа, чтобы повесить, в другой раз, чтобы превратиться в форму родства, столкнется с угнетением теста. Верующий, который готов к каждому из этих экзаменов каждый день, является идеальным верующим. Проигрывает ли верующий, который выиграл испытание в присутствии Аллаха, на суде над супругом? Неужели верующий, ожидающий одобрения Аллаха, падает и падает из-за проблем своей жены? Верующий, который не разрушен и не облит перед Аллахом, - это хорошая жена, хороший отец, хороший сын, хороший муж, хорошая женщина. Идеальный брак - это брак людей, которые знают жизнь как испытание. Будь они бедными, богатыми, городскими или крестьянскими, брак, в котором они живут, - это брак, на который Бог согласится. Браки тех, кто считает мир своей собственностью, - это те, в которых испытание проиграно..

10 ФАКТОВ , КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАЕТЬ О РУССКИЕ ЛЮДИ

1. САМАЯ БОЛЬШАЯ СТРАНА В МИРЕ НО !
Россия является самой большой страной в мире с точки зрения ширины с 17 миллионами километров и занимает 1/9 нашей планеты. Длина России составляет 10 000 километров. Несмотря на то, что она настолько велика по площади, у России неожиданный конкурент по часовым поясам. Франция отстаёт от России в этом вопросе. Учитывая все зарубежные и другие ведомства, количество часовых поясов во Франции составляет 12 , а России - 11.

2. КРУПНЕЙШИЙ В МИРЕ АКТИВНЫЙ ВУЛКАН
Ключевская сопка , крупнейший действующий вулкан в мире , находиться на территории России. Высота вулкана составляет 4 километра 850 метров и увеличивается с каждым взрывом. Ключевская сопка была активна в течение последних 7 тысяч лет.

3. ПРАВА ЖЕНЩИН
В России равные права для мужчин и женщин были предоставлены перед Соединенными Штатами . Право голосовать и быть избранным для женщин в России было предоставлено в 1918 году, а в Соединённых Штатах в 1920 году.

4. БЕЛЫЕ НОЧИ
В России с середины мая до середины июля солнце не исчезает с горизонта надолго. Поэтому ночи очень яркие и почти ничтожные. Это также видно в скандинавских странах. Это добавляет красоты к красоте Петербурге. Этот период называется белыми ночами.

5. САМАЯ ХОЛОДНАЯ ДЕРЕВНЯ
Деревня Оймякон в Якутии , Россия известна как самая холодная деревня в мире. Температура воздуха в селе достигла рекордного уровня в 1924 году и упала до -72,2 .

6. КАТЮША
Слово Катюша очень много значить для России. Эти слова сокращённого названия Екатерины , он определил астероид и Россию, название песни в исполнении певцов фестиваля Сары фермера в Москве в Турции. Катюша была также названием многопользовательской ракетной установка, использовавшейся во Второй Мировой войне.

7. ГОРА КИНДЖАЛ
Гора КИНДЖАЛ в Северокавказском регионе была почти полностью разрушена. Вершина  горы привела к падению двух пассажирский самолетов, приземлившихся в аэропорту города Минеральные Воды в 1960-70 х годах. Сегодня вместо горы есть только одно плато .

8.  НАЛОГ НА БОРОДУ
Во время правления царя Петра Великого мужчины с бородами налог на бороду.

9. САМАЯ ДОРОГАЯ РЫБА
В 1927 году самая дорогая рыба в мире была поймана в России. Рыбаки , которые охотились на реке Тихая Сосна, нашили 1227 кг осетровых. 245 килограммов рыбы, стоимостью 289 тысяч долларов , била удалена первоклассная икра.


10. БОМБОУБЕЖИЩА МЕТРО
Во время Второй Мировой войны станции метро использовались как бомбоубежища. Чтобы обезопасить себя от ударов с воздуха , на станциях родилось 150 человек.

Самые популярные рождественские подарки в России: кто мечтает, какие подарки?

 Самые популярные рождественские подарки в Руссии , кто мечтает , какие подарки?

Как и в каждом году в России, перед Новым годом и Рождеством , ожидания общественности были оценены. Согласно исследованию компании Deoligtte, сегодня в России самым востребованным подарком для публики являются наличие деньги. 52 процента респондентов дали этот ответ . С другой стороны , большинство россиян ( 34 процента) планируют подарить шоколад и конфеты своим близким и родственникам в качестве рождественских подарков. Вот ответы участников опроса . 

Какие подарки вы предпочитаете покупать на Рождество? 

Деньги : 52 %

Пакет отдыха : 35%

Смартфон : 30%

Планшетный ПК :29%

Ювелирные изделия : 28%

Компьютер : 26%

Кондитерские изделия, шоколад : 25%

Теарт , билет в кино : 25%

Парфюм : 25% 

Поларосный купон :23% 

Что вы планируете подарить на Рождество? 

Кондитерские изделия , шоколад : 34%

Косметикп ,парфюмерные средства : 33%

Деньги : 20%

Книга : 15%

Подарочный купон :15%

Еда ,напитки : 14% 

Подарочный набор : 12%

Подарочные карты : 12% 

Кухонные принадлежности : 12%

Косметические и массажные услуги : 10%

15 Преимуществ моря и песка

Прыщи, астма, горбун, депрессия, именно аллергия. Коэн, мозг, иммунная система, психология - это огромная польза. Имя этого чуда - море ..
1. Никто не знает , что морская вода полезна для кожи. Вот почему косметический и фармацевтический секторы не могут отказаться от морской воды. Магний и гидрат в морской воде являются важными минералами для кожи, чтобы выглядеть молодой и яркой.
2. Эффективен при сумке прыщей , обновлении кожи и очистке угрей.
3. Различные психические расстройства, такие как тревога и депрессия, лечат магний, бром и литий в морской воде. Эти вещества уравновешивают уровень мелатонина и серотонина в мозге.
4. Соленая морская вода предотвращает появление перхоти и придаёт волосам блез.
5. Йод в морской воде укрепляет иммунитет. Поглощение витаминов, минералов в морской воде открывает поры кожи для обеспечения выведения токсинов, которые заставляют огранизм заражаться болезнями, и является одним из важных методов лечения аллергических заболеваний. Антисептическая морская вода борен с инфекциями и повышает устойчивость организма к уничтожению грибков, бактерий и микробов.
6. Во время плавания вы почувствуете себя в электромагнитном энергетическом поле моря, что способствует процессу обновления вашего тела. Более того, воздух на пляже наполнен отрицательными ионами , которые помогают очистить кровь и ткани.
7. Эксперты говорят, что даже слегка изменчивое море может быть полезным , потому  что оно увеличивает количество калорий , которые мы тратим, пытаясь остаться на поверхности воды , и массирует наше тело. Ускоряет кровообращение.
8. Американский биолог Уоллес Дж. Николс говорит , что морская вода самая близкая жидкость к содержанию , найденному в крови человека. Он говорит , что карбонат кальция, хлорид магния, сульфат магния содержат много очень полезных веществ. Морская вода, проникая в коже , уравновешивает функции организма в системе кровообращения.
9. Морская вода лечит шрамы , экзему, крапивницу, сыпь это хорошо.
10. Морская соленая вода очищает все пути пазухи. Это хорошо для верхних дыхательных путей. Это один из лучших

способов лечения респираторных заболеваний , таких как астма и кашель.
11. Плавание одна из важнейших физиотерапевтических процедур, которые увеличивают объём легких. Это также предотвращает проблемы не в вертикальном положении.
12. Гарвардская медицинская школа, самое  большое преимущество дня, проведённого на пляже, заключается в хранении витамина D в нашем организме, говорит он.
13. Вы можете слушать своё тела в течение нескольких часов на берегу моря , и , что более важно , у вас есть хорошая возможность держаться подальше от технологий, согласно Университету Гетеборга в Швеции.
14. После для на пляже вы спите без дыр .Магний в мирской воде помогает уменьшить стресс, успокаивая мышцы и нервы.
15. Песок, самый красивый пилинг можно наносить на стопу. Более того, это повышает эластичность кожи.